1. ディープリラックスヨガ

   運動量：★☆☆

   プロップス（ボルスター、ベルト、ブロック、毛布）などを使用し、身体全体の抜き、心身共にリラックスを目指します。 ひとつひとつのポーズを長めにホールドし、普段の生活から離れた空間での開放感、脱力感を味わいます。 ご自身を一度リセットさせてあげましょう。

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2. アロマリラックスヨガ

   運動量：★☆☆

   精油を使ってアロマの心地よい香りの中でゆったりとポーズをとっていきます。 香りの分子が鼻の中の繊毛にふれ、大脳に伝わることで大脳辺縁系に働きかけます。そして呼吸とともに気管や気管支、肺に伝わり血流に乗り全身を巡り、皮膚表面の保護膜を通過でき、皮下組織に浸透していきます。 いつもより呼吸が深まる事で自律神経のバランスが整いやすくなります。

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※ヨガの効果には個人差がございます。