アメリカ、LA発信の世界中で人気を高めているワークアウトです。エネルギッシュでアップテンポ曲にバレエやピラティスの動きをノンストップで全身を部位に分けて一箇所ずつ意識しながら行い、運動後、爽快感と達成感を味わえるようにトータルボティワークアウトプログラムされています。ポップピラティスは有酸素やコアストレンスニングを取り入れているため、とてもボディメイク効果の高いエクササイズになります。また、レッスンをあえて英語で行うことでアメリカで受けるのと同じ雰囲気と内容を再現してます。 さらに詳しく

アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的なヨガの流派の１つです。 NOAのアシュタンガヨガはヨガを始めたばかりの方、アシュタンガが初めての方や、日頃から練習している方、どなたでも参加しやすいクラスとなります。 また、他のヨガプログラムに比べ、運動量・発汗量が多いため、筋力アップや運動不足の解消・ダイエットにも効果的です。 さらに詳しく

数々の師匠から伝授された呼吸法、瞑想法、叡智、そして自身の経験を融合させて、編み出された、持続可能なヨギックライフスタイルです。瞑想・クリアからじっくり入りチャンネルを徐々に開いていくことによって、体内のエネルギー（神経、経絡、血液、間接）が全開していきます。エネルギーがハートまで届くと今まで恐れていた場面でもチャレンジ精神が芽生え、体の内側にあったトラウマを克服し心身の浄化が活動的になり、同時に自分自信の中で眠っていた強いコアを見い出すことが出来るでしょう。 ヨガにはタパスという教え（ 燃やす、焼く、輝かせる、苦しむ、熱で消費するという意味）がありますが、タパスとは人生の最終目的に到達する為いかなる状況下でも燃え尽きるほどの努力をすることも必要だという教えです。自分にとって心地の良いこともそうでもないことも同時に受け入れ挑戦するという深いヨガの教えを「ズッダヨガ」を通して、旅をするように体感することができます。 さらに詳しく

呼吸と運動を連動させていくアシュタンガヨガをベースに骨盤を矯正し体軸を調整するアイアンガーヨガを組み合わせポーズを流れるように行ないます。ダイナミックに全身を動かすことで、有酸素運動の効果もあり、またポーズを長くホールドさせることで、筋力・集中力アップの効果もある。ダイエット効果を求める方にはぴったり。達成感が得られます。 さらに詳しく

基本的なポーズで身体と心を開いて行く準備をいた後アシュタンガベースのダイナミックな動きをいれながら、動と静を味わい代謝を上げて発汗を促します。全ての動作は呼吸と同調させて流れるように勧めて行くクラスです。心と身体を融合し、強くしなやかで柔軟な肉体を養いながら心は穏やかにしていきます。ストレス社会の現代人にぴったりの近代的なヨガです。 さらに詳しく

ピラティスからインスパイアされたエクササイズと筋力トレーニングを音楽に合わせながら行うことで、お尻は丸く3Dに、ウエストは細く引き締まり、砂時計のようなメリハリボディを作り上げていくプログラムです。 お尻の形を整え引き上げるだけではなく、ハムストリングス、内腿など、股関節周りに まんべんなくアプローチをしていきます。必要な部分には適度な筋肉を付け、より女性らしいヒップラインを作り上げていきます。 さらに詳しく