むくみが取れない

むくみが取れない方にオススメのヨガは?

  1. むくみ解消ヨガ

    運動量:★☆☆

    普段の運動不足の方やお仕事などで同じ姿勢でいることが多い方、身体を動かす事が苦手な方などは、使えていない筋肉が筋力不足になり、心臓へ血液を送る作用も弱くなり巡りが悪くなってしまいます。 身体全体をしっかりと動かし、血流、代謝をアップしていくことで、下半身をすっきりさせていきます。

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  2. リンパデトックスヨガ

    運動量:★☆☆

    リンパ液は血液の近くのリンパ管を流れ、身体中に張り巡らされており、血液のように心臓のポンプが無いため、ゆっくりと流れ、巡りが悪くなると止まりやすくなります。 そうすると、身体全体の「むくみ」につながってしまいます。 このレッスンでは、ポーズを通して鼠蹊部や脇の下、首などのリンパ節を呼吸と共に優しく刺激し、巡りを良くし、老廃物を排出し易いように促していき、免疫力アップも期待できます。

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※ヨガの効果には個人差がございます。