1. ボディメイクヨガ

   運動量：★★☆

   女性ならではの気になる部分、ヒップアップ、バストアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、アクティブに動いていきます。 普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がＵＰ、少ない刺激で高い効果が得られます。

   ボディメイクヨガのページへ

2. パワーヨガ

   運動量：★★★

   筋肉トレーニングと瞑想的な要素を含みダイナミックなポーズやハードな動きが多いヨガです。 運動量が多く代謝もよくなるので、エクササイズ効果が期待できます。 比較的短期間で効果を実感できたり、集中力を高めることもでき、ストレス解消にもおすすめです。 立位のポーズがメインで太陽礼拝から行っていきます。汗をかいてスッキリし、ストレス解消にもなります。

   パワーヨガのページへ

3. ヴィンヤサフロー

   運動量：★★★

   呼吸に合わせて流れるようにポーズを行うのが特徴です。 連続的にポーズを行うので集中力が高まるとともに、深いリラックス効果も得られます。 血流やリンパの流れを促して、インナーマッスルを鍛える効果もあり、運動量がとても高いので、 たくさん体を動かしたい人にはおすすめです。

   ヴィンヤサフローのページへ

4. ビューティーデトックス

   運動量：★★☆

   深い呼吸と共に立位のポーズから始まり、筋強化、代謝アップ、を目指します。後半では調整系のポーズに移り、ゆったりとした呼吸と共に身体をほぐしていきます。 身体をすみずみまで丁寧に意識して動いていく事で、ご自身の目指す目的へと近づいていくはずです。

   ビューティーデトックスのページへ

※ヨガの効果には個人差がございます。