集中力がない方にオススメのヨガは?
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ハタヨガ
運動量:★☆☆
ハタヨガは厳密にはポーズをとるヨガをすべてハタヨガといいます。 続けることによって身体を内部から浄化させる効果があり、身体が浄化されることによって精神も浄化されるため、気を調整することができます。ヨガの基本を学びたい方はぜひおすすめです。
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ディープリラックスヨガ
運動量:★☆☆
プロップス(ボルスター、ベルト、ブロック、毛布)などを使用し、身体全体の抜き、心身共にリラックスを目指します。 ひとつひとつのポーズを長めにホールドし、普段の生活から離れた空間での開放感、脱力感を味わいます。 ご自身を一度リセットさせてあげましょう。
※ヨガの効果には個人差がございます。
さまざまな悩みに
オススメのヨガ