1. ビューティーデトックス

   運動量：★★☆

   深い呼吸と共に立位のポーズから始まり、筋強化、代謝アップ、を目指します。後半では調整系のポーズに移り、ゆったりとした呼吸と共に身体をほぐしていきます。 身体をすみずみまで丁寧に意識して動いていく事で、ご自身の目指す目的へと近づいていくはずです。

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2. ハタヨガ

   運動量：★☆☆

   ハタヨガは厳密にはポーズをとるヨガをすべてハタヨガといいます。 続けることによって身体を内部から浄化させる効果があり、身体が浄化されることによって精神も浄化されるため、気を調整することができます。ヨガの基本を学びたい方はぜひおすすめです。

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3. パワーヨガ

   運動量：★★★

   筋肉トレーニングと瞑想的な要素を含みダイナミックなポーズやハードな動きが多いヨガです。 運動量が多く代謝もよくなるので、エクササイズ効果が期待できます。 比較的短期間で効果を実感できたり、集中力を高めることもでき、ストレス解消にもおすすめです。 立位のポーズがメインで太陽礼拝から行っていきます。汗をかいてスッキリし、ストレス解消にもなります。

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4. ボディメイクヨガ

   運動量：★★☆

   女性ならではの気になる部分、ヒップアップ、バストアップ、二の腕シェイプ、太ももシェイプなどにターゲットをおき、アクティブに動いていきます。 普段使わない弱っている筋肉をあえて動かすことにより代謝がＵＰ、少ない刺激で高い効果が得られます。

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※ヨガの効果には個人差がございます。