CONDITIONING

GYROKINESIS®ジャイロキネシス®

ジャイロキネシス

ジャイロキネシス®(GYROKINESIS® )とは、元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズ。ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにしたジャイロ(=円やらせん)を描く流れるようなムーブメントと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら動きます。
内臓の活性化、姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、運動不足の解消、美容と健康のためや、スポーツ・ダンステクニックの向上・強化が期待されています。

CONDITIONING GENRE

コンディショニングヨガ ジャンル一覧
ビューティーデトックスヨガ

体を芯から温め、血行が良くなり、柔軟性が高まった状態で調整系ヨガを行う事で、体に無理なく運動効果を高め、代謝を促進しながら、しっかり脂肪も燃焼していきます。 ただ汗をかくだけではなく、深い呼吸を行いながらのヨガは心身共にとてもリラックスできます。デトックス、代謝促進、脂肪燃焼、リラックス ...数々の相乗効果が期待でき、心も体もスッキリして頂けて、ダイエットしたい方や、運動不足を解消したい方、体質改善したい方にオススメです。
【AKKOクラス】 AKKO考案NOAオリジナルメソッドです。 ダイナミックフローではなく、女性にとって大切なポーズを凝縮しています。プロープ(ボルスター、ブロック、ロープ等)を使用しながら骨盤と身体のゆがみを深い部分から自己調整し、本来の場所へ自分を戻して行くクラスです。〔Self Adjustment〕 身体の土台となる骨盤と脊柱のゆがみを直し、体幹に1番近い筋肉(遅筋)へ、コアトレーニングと深い呼吸を入れる事により、自律神経やホルモンバランスを整え臓器を本来の場所へ戻し、すべての代謝を上げ脂肪を燃焼させて心と身体をデトックスします。 下記の悩みや症状に効果が期待できます。 Ex: 心身疲労、不眠、頭痛肩こり、腰痛、生理痛、生理不順、肌荒れ、下肢むくみ、冷え症、O脚X脚、ガニ股内股、下半身デブ、バストアップ、顔リフトアップ、タレ尻、二の腕プヨプヨ、りんご体系、洋ナシ体系 etc…
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むくみ解消ヨガ

普段の運動不足の方やお仕事などで同じ姿勢でいることが多い方、身体を動かす事が苦手な方などは、使えていない筋肉が筋力不足になり、心臓へ血液を送る作用も弱くなり巡りが悪くなってしまいます。身体全体をしっかりと動かし、血流、代謝をアップしていくことで、下半身をすっきりさせていきます。 さらに詳しく

アンチエイジングヨガ

無理なくポーズをとり、肩こり・腰痛改善、筋力アップ、ストレス解消を目指すことで、疲れにくい身体作りを目指します。また基礎代謝を上げる呼吸法を取り入れ自律神経を整え、加齢により衰えがちなコラーゲンや体液の流れを活性化する動きで、アンチエイジング目指し、心身共にバランス良く健やかに導いていきます。 さらに詳しく

ジャイロキネシス

ジャイロキネシス®(GYROKINESIS® )とは、元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズ。ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにしたジャイロ(=円やらせん)を描く流れるようなムーブメントと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら動きます。 内臓の活性化、姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、運動不足の解消、美容と健康のためや、スポーツ・ダンステクニックの向上・強化が期待されています。 さらに詳しく

ハタヨガ・フロー

サンスクリット語でHA(は)は太陽、THA(タ)は月を意味します。ハタヨガは相対するものを調和させバランスを取ることを目的としたヨガです。呼吸とともにひとつひとつのポーズを丁寧に時間をかけて行うことでその時の自分自身の体調や精神状態と向き合うことができます。ヨガの基本を学びたい方はおすすめです。 さらに詳しく

ピラティス

胸式呼吸を基本に、横隔膜や腹横筋、骨盤底筋など体のパーツを意識しながらピラティスのエクササイズを行うことでインナーマッスルが鍛えられ姿勢が良くなりボディラインに変化が訪れます。体幹を安定させることで身体を正確に動かすことができるのでケガ防止になるだけでなく、パフォーマンスがアップするのでアスリートやダンサーにも人気があります。 また、ピラティスとは、ただ身体を鍛えるためのエクササイズではなく脳の機能を押し上げ、身体の機能を調整し、心をポジティブな状態に導きます。 さらに詳しく

ホルモンバランスヨガ

ヨガを行うことでホルモンやリンパなどの内分泌の働きが高まります。ヨガのポーズ以外にもホルモンバランスの乱れによる不調を改善する動きやお話しを交え、ゆったりとしたポーズも、筋力を使うポーズも行います。継続して行くことで、ホルモンの乱れの原因になる自律神経を整えることができます。 さらに詳しく

ヨガホイール

専用のホイールを使いながら、ヨガのポーズをとったり、体をほぐしたりしていきます。呼吸をしながらホイールを転がすことで、胸や肩が開き心や身体の緊張が解放され、活力に溢れていきます。 猫背の改善や、肩こり、腰痛、足のむくみにも効果があり、後屈を深めたい方、これからヨガを始めたい方にも最適です。 さらに詳しく

リンパデトックスヨガ

リンパの流れが滞ると、むくみ、肩こり、肥満、疲労、便秘など様々な体調不良を起こします。このレッスンでは、デトックス効果の高いポーズを通して鼠蹊部や脇の下、首などのリンパ節を呼吸と共に優しく刺激され、身体に溜まった老廃物を排出し易いように促していき、身体のむくみが解消されます。疲労回復や免疫力アップ効果も期待できます。 さらに詳しく

肩こり解消ヨガ

ブロックやベルトなどを使用し、無理なく肩甲骨にアプローチしていきます。ゆっくりとほぐしていき、肩こり解消を目指します。頭を支えている、首から肩にかけての僧帽筋も肩こりに関係していると言われています。普段の姿勢が前かがみで首が前に出てしまっている方は、この僧帽筋が緊張している状態が続いているので姿勢の改善も必要です。 さらに詳しく

骨盤ヨガ

骨盤ヨガは身体の中央に位置する骨盤周りの筋肉を鍛えながらほぐすことで柔軟性を持たせ骨盤の歪みやずれを整えていきます。骨盤が整うことで身体全体のバランスが整い、姿勢改善や血行促進にも繋がり痩せやすい身体づくりにもなります。 さらに詳しく

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各校のスケジュール・アクセス

新宿・都立大・秋葉原校は男性も受講可能です。
銀座・駒沢校のみ女性限定とさせていただいております。