みなさんこんばんは！！

本日は毎週金曜18：10～Astでピラティスのレッスンを担当してくださっている

YAE先生のクラスにお邪魔してきました！！

お写真のご協力ありがとうございます！！

YAE先生のクラスでは10～20分弱、ストレッチをして身体をあたためます。
そのあとでポーズをとったりボールを使って体幹を鍛えていきます。

ピラティスとヨガとでは重きを置いている目的が違います。

ピラティスでは深い部分の筋肉、つまりインナーマッスルを鍛えていくことによって体幹部を強化していくのが基本的な流れです。

ヨガだと呼吸を元に身体を動かし、心や精神面にまで意識を向けていくのが基本的な流れになっています。

ざっくり言うとこんなような違いがあります。

もっと詳しく知りたい！！という方は、ぜひ体験や、見学もいつでもお待ちしておりますので、

その際に先生に聞いてみたり、もしくはもうご自身で体感してみてもいいんじゃないかと思います！！

YAE先生のﾚｯｽﾝスケジュールがこちらになります！
新宿校 Ast
【ピラティス】
（金）18:10スタート

ぜひお越しください＾＾