• PILATESピラティス

ピラティス

今流行の体幹トレーニングです。直接的な筋肉トレーニングの意味合いが大きいが、筋力よりむしろ筋肉の使い方のトレーニングに重きを置いています。動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として利用されており、呼吸法ダイエットや、ホルモンバランスを整える効果もあります。

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ベーシックピラティス

ピラティスの基礎的な動きを行うので、ピラティス未経験者の方でも安心してレッスンが受けられます。

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ウエストひきしめピラティス

ウエストからお腹にかけて効果のある動きを中心としたピラティスです。

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