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About of Yin Yoga
陰ヨガの特徴
ヨガ教室ノア -NOA-
新宿・都立大学(自由が丘隣)・秋葉原・銀座・駒沢
一流のヨガインストラクターに習えるヨガスクール
陰ヨガの特徴
座位、仰向け、うつ伏せのポーズが中心で、ほとんどのアーサナは腰まわりと股関節に焦点を当てたシークエンスで構成されている。
全体的な構成
- 陰ヨガは、体を静止させた状態で深い呼吸を繰り返していることで、リラックス効果が高まるため、精神的にも心穏やかな落ち着きを得られるようになるのが大きなポイント。 アクティブな”陽のヨガ”を怪我なく安全に楽しんで続けていくためにも、そしてスキルを高めていくためにも、陰ヨガと”陽のヨガ”をバランス良く行っていくことが理想的である。