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Effects of Vinyasa
ヴィンヤサの効果
ヨガ教室ノア -NOA-
新宿・都立大学(自由が丘隣)・秋葉原・銀座・駒沢
一流のヨガインストラクターに習えるヨガスクール
ヴィンヤサの効果
ヴィンヤサヨガの代表的なポーズに「太陽礼拝」があります。「太陽礼拝」のポーズは、ヴィンヤサの基本です。 「太陽礼拝」を中心にポーズが組み込まれるヴィンヤサは、始まりから終わりまで呼吸を意識することが重要です。呼吸を安定させながら一連の動きを行うことで自然と一体感を覚え、心を安定させる効果があります。
ヴィンヤサの効果
- 連続的にダイナミックなポーズをとることで、インナーマッスルや体幹を鍛える効果もあります。運動量が多く、発汗や血行促進を促し、デトックス効果が期待できます。 ヴィンヤサは、そのルーツとなった「アシュタンガヨガ」とは異なり、インストラクターによる独自性が高いプログラムになることがあります。