寝ているはずなのに疲れがとれていない‥眠りか浅い‥。
日中の緊張状態のままだと、質の良い睡眠がとりにくくなってしまいます。
このクラスは深い呼吸と共に、心を落ち着けたり自律神経をゆるやかに
刺激するポーズを行ってから、寝たままでできる瞑想をします。
忙しく動き続けるココロ・カラダ・脳の働きを止め、リラックス&SLEEPモードへ導いていきます。
一緒に「眠るための準備」をしませんか？ヨガが初めての方、どなたでもご参加下さい。
【秋葉原校】10/6 (木) ゆうこ先生のSLEEPヨガ が 9st 21:45〜 よりスタートします。
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