アシュタンガヨガは、呼吸(胸式の呼吸法)、目線(ドリシュティー)、動作(アサナ:ヨガのポーズ、ヴィンヤサ:流れ)が
全て決められており、その決められた順番通りに呼吸と動きを連動させながら練習を行うインドの伝統的な
ヨガの流派の１つです。



NOAのアシュタンガヨガはヨガを始めたばかりの方、アシュタンガが初めての方や、
日頃から練習している方、どなたでも参加しやすいクラスとなります。



また、他のヨガプログラムに比べ、運動量・発汗量が多いため、筋力アップや
運動不足の解消・ダイエットにも効果的です。

【都立大校】10/7 (金) 乾ふみな先生のアシュタンガヨガ が 2Ast 11:30〜 よりスタートします。

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