マイページ
Features of relaxing yoga
リラックスヨガの特徴
ヨガ教室ノア -NOA-
新宿・都立大学(自由が丘隣)・秋葉原・銀座・駒沢
一流のヨガインストラクターに習えるヨガスクール
リラックスヨガの特徴
リラックスヨガの場合、一つひとつのポーズをゆっくりと行います。そのため、初心者や運動が苦手な人でも簡単に取り組めます。また、リラックスヨガをすると疲労回復になるといわれています。 一般的なヨガの場合難しいハードな動きも見られますが、リラックスヨガは癒し目的も多いので、心と体のリフレッシュになります。
リラックスヨガの動き
- リラックスヨガの呼吸は主に腹式呼吸です。腹式呼吸を意識したポーズは、体の深部にあるインナーマッスルを効率的に鍛えることができます。 リラックスヨガは着座、または横臥のポーズが中心なので、運動が苦手な人や疲れている人でも取り組みやすいです。