こんばんは☆

12月に入りましたね!
今年が終わるのも1ヶ月きりました∑(･Д･･)
1年が終わるのがあっとゆうまな気がします・・・。

最近は過ごしやすい気温だったり

風が強く寒い気温だったりと

気温の変化がすごいですね・・・。
特に朝方は冷え込みますね。（'・・'；）

そして、最近ノロウイルスやインフルエンザなどが流行ってきましたね・・・。
病気にならない為に、

よく寝て、よく食べて、体調を整える!!

ということで、本日はMIYUKI先生の
「骨盤リラックスヨガ」にお邪魔してきました!!

お写真がこちら↓　↓　↓

お写真ありがとうございます(*Ü*)

このポーズは、鳩のポーズで
　
お尻と太ももが伸びるポーズだそうです!!

ボルスターを使っているのでしっかりとリラックスできるそうですよp(･∩･)q

ボールやボルスターを使ってレッスンを進めていきます。

骨盤周辺の筋肉をリラックスさせ、ポーズをとっていきます。

流れを整える事で、身体をスッキリ! 軽くしていきましょう。 身体が硬くても、

初めての方でも大丈夫です。

運動が嫌い・苦手の方でも気楽に、気持ちよく、楽しく身体を動かす事が大切です。

骨盤リラックスヨガはヨガの中でも比較的運動量の少ないヨガなので、
初めての方にもオススメです★

本日もお疲れ様でした

MIYUKI先生の都立大のレッスンはコチラ
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都立大校
【骨盤リラックスヨガ】
（水）19:20スタート
【アナトミック骨盤ヨガ】
（水）20:40スタート

初めての方から無理なく始めれますのでお気軽に体験レッスンにお越し下さい（人´∀`*）