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Causes of Pelvic distortion
骨盤が歪む原因
ヨガ教室ノア -NOA-
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骨盤が歪む原因
原因は様々ですが、日常生活の癖で起こることがほとんどです。鞄を持つときはいつも同じ方、足を組む癖がある、立つとき左右どちらかに重心が偏っている、よくハイヒールを履く、寝る時はうつ伏せが多いなどが考えられます。 その他の原因としては、妊娠・出産、加齢による筋力の低下があります。また、怪我をしている部分をかばっていると、全身のバランスが崩れて骨盤が歪んでしまうことがあります。
具体的な原因
- 骨盤の歪みと寝方には深い関係があります。骨盤の歪みを防ぐ方法は仰向けです。間接に負荷がかかりにくく、姿勢が悪くなるのを防ぎます。また、姿勢をキープして寝返りを打ちやすくするため、布団や枕は硬めのものが良いです。 うつ伏せや横向きは腰や首がねじれた状態になるため、骨盤が歪む原因になります。うつ伏せや横向きで寝る癖がある方は、仰向けで寝ることを意識してください。