－はじめに

ヨガというと、リラックス効果やダイエット効果を期待して行っている方が多いのではないでしょうか。そんなヨガですが、実は美肌効果があるのをご存知でしたか。ここ数年では、美肌目的のためにヨガを始める方も多くいらっしゃいます。

■ ヨガで美肌効果が感じられる理由とは？

普段デスクワークを行っている方は、どうしてもリンパの流れが悪くなり、老廃物が体内に溜まりがちです。老廃物が体内に溜まると、それが肌荒れや肌のくすみといったように、体の表面に現れてきます。ヨガは全身運動であり、リンパの通り道を刺激することができるので、体の老廃物が流れ美肌効果が感じられるのです。

■ 美肌以外にもヨガの美容効果がスゴイ！

ヨガには体だけではなく、心のデトックス効果があるとも言われています。深い呼吸によって副交感神経が優位に働き、リラックス状態へと導かれます。ヨガで気持ちを整えて、内側からキラキラと輝く女性を目指しましょう。

■ 試してほしい！美肌効果が期待できるポーズ

（１）ねじりのポーズ

このポーズには、内臓に刺激を与え、内臓の動きを活発化させる効果があります。便秘解消効果にも期待できるため、腸内環境を整えたい方にもおススメです。

（２）コブラのポーズ

胸のストレッチ効果だけでなく排出機能を高める効果があるといわれるこのポーズ。腸内環境が整い、肌荒れを防止し美肌へと導いてくれます。

（３）ラクダのポーズ

首回りの凝り解消や猫背改善の効果があります。みぞおちを伸ばすことで内臓の働きが良好になるのでデトックス効果に繋がります。

（４）ピラミッドのポーズ

頭を下げることで脳に血液が送られるため、気分転換やリフレッシュになります。脚のストレッチにもなり、むくみや引き締めにも効果があります。

（５）肩立ちのポーズ

心臓を頭より上に持ってくることで血液の流れを良くします。また、下半身の老廃物の排出や疲労回復の効果が期待できます。

－終わりに

いかがだったでしょうか。ヨガは続けていくことで美肌効果が期待できます。続けている方の大半が実感できる効果でもあるので、肌に悩みがある方は、ぜひ一度挑戦してみてくださいね。