－はじめに

「ヨガ」と聞いて、男性方の反応は「男がやるものじゃない」
と思う人がほとんどかもしれません。
ですがそんな事は無いのでご安心下さい！！
ヨガに少しでもご興味がある方は是非こちらを読んでみて下さい！

■ ヨガは女性だけのものではない

女性に人気のヨガですが、彼氏や旦那さんが運動をしていない、健康診断の結果もよくない、だからパートナーにもヨガをやってほしいという声も耳にします。内側からキレイになる、代謝がよくなる、ダイエットにいいといった女性的なイメージが強いため、男性にとっては始めづらいのかもしれません。
しかし、だんだんと男性にもヨガが人気になっているんです！

■ 細マッチョを目指せる？男性に嬉しいヨガの効果

（１） 柔軟性がアップする

筋肉が伸びる動き、筋肉が縮まる力を発揮する動き、筋肉が緩まる動き
すべてがヨガにはある為、柔軟性がUPします。

（２） 有酸素運動でダイエット

　　ヨガにダイエット効果があるというのは、効果的に有酸素運動の中に基礎代謝量を上げる筋肉トレーニングが組み合わさっているためです。

（３） 肝臓など内臓の働きが良くなる

体側を伸ばすポーズをすると、肝臓機能に効果があり、内蔵のマッサージ、健康維持機能の促進をはかります。
肝臓や腎臓を刺激することで、背骨にエネルギーを与え、体のバランスを整えて気分爽快・神経を鎮めるのに効果的です。

■ ビジネスに最適！精神的な効果

（１） ストレス軽減

ヨガの比較的ゆったりとした動きは、自分自身に意識を向けやすく、緊張した心身を徐々にほぐしてくれる作用があります。ふつふつと湧き起る感情を客観的に捉えるトレーニングとも言えるのです。
つまり、ヨガは身体に蓄積した行き場のない"ストレス"という名のネガティブエネルギーと上手に向き合い、発散していくコツを教えてくれるのです。

（２） 集中力など脳機能のアップ

姿勢を正して呼吸を止めることなく様々なヨガポーズを繰り返していくと、自然と心が鎮まっていきます。周囲へ散乱していた意識がひとつに導かれ、集中力が増していくのです。

■ アスリートに多いヨガを取り入れている男性有名人

プロ野球のイチロー選手、テニスの錦織選手、サッカーの長友選手など世界で活躍するトップアスリートも「ヨガ」をトレーニングとして取り入れています。

－終わりに

　いかがでしたでしょうか。
このようにヨガには沢山嬉しい効果がありますし、今は男女問わずにブームになっていたりするので、興味のある方は是非受けてみて下さい！