－はじめに
ヨガにはいろいろな種類があり、
目的や流派によって違いがあり意外と知られていないものがあります。
今回はその中のエアリアルヨガをご紹介します。

■ エアリアルヨガ（空中ヨガ）とは

（１） エアリアルヨガの歴史

1991年にニューヨークで生まれ、体操選手の経歴を持ちブロードウェイダンサーのクリストファー・ハリソン氏によって考案されたハンモックを使用したフィットネス「アンティグラビティフィットネス」がエアリアルヨガの始まりです。
最近日本でも人気で様々なヨガスタジオが増えています。

（２） ヨガとの違い

通常マットやマシーンで行いますがエアリアルヨガはハンモックを使い、
今までとは違って空中でヨガを行うことで違った効果を実感でき、新感覚を味わえると注目を浴びています。

（３） ハンモック？無重力？他にも名称があるけど...

エアリアルヨガには名称が他にもあり、
ハンモックヨガ・フライングヨガ・無重力ヨガ・フライングフィットネス・アンチグラビティヨガなどと呼ばれていますが、
基本的にはほぼ同じでハンモックを使用したヨガとなります。

■ エアリアルヨガ（空中ヨガ）の効果

（１） 姿勢の改善

ハンモックで宙に浮き揺られながらポーズが取れるので
全身をとても使いインナーマッスルが鍛えられ
正しい姿勢を保つことが期待できます。

（２） リラックス効果

通常のヨガより布に包まれているため、力を抜きやすく筋肉や関節無理なくほぐせるのでリラックス効果が得られます。

（３） 便秘解消

エアリアルヨガだからできる逆さまポーズを行うと
内臓が正しい位置になり便秘解消も効果が出ます。

（４） 冷え・むくみ解消

血行が促進され基礎代謝が上がるので冷えやむくみにも
効果があり、継続していくとダイエットにも効果的です。

■ エアリアルヨガ（空中ヨガ）の基本ポーズ

（１） スパイダーマン

ブランコのように布に座った状態から布の中で足を開き、
足を広げながら後ろへ傾き、逆さまになります。
簡単に逆立ち姿勢になり腰の負担を解放して血流がよくなります。

（２） ウンブ

ウンプは子宮を表す言葉でハンモックの中にすっぽり収まり、
座る瞑想のポーズです。とても癒されリラックス効果があります。

（３） ウィッシュボーン

スパイダーマンのポーズから床に手を付き、体を起こして背骨や腕を伸ばします。逆さになることで内臓器官のリフレッシュやデトックス効果・アンチエイジングや便秘改善に効果的です。

■ どんな服装でレッスンするの？

通常のヨガと変わらずTシャツやスパッツなのでOKです。
ブカブカよりは体にフィットする方が良く、アクセサリーなどは
ハンモックに絡んでしまう危険なので外し髪の毛も結んだ方が良いです。

■ 身体への負担は？こんな人にはオススメできません

ハンモックを使用しながら逆さになるポーズを行ったり、布の中で揺れたりするので三半規管が弱い人・乗り物酔いをする人は注意した方が良いです。心臓疾患がある人や妊娠中の人やケガをしている人はスタジオによってヨガ受講ができない可能性もあります。
問い合わせやインストラクターに相談しながら行った方が良いです。

－終わりに

通常のヨガでは少し物足りない方や、ヨガ初心者の方でも是非お近くのエアリアルヨガスタジオに足を運んで頂き新感覚体験してみて下さい！