きっと女性なら、一度は顔周りでお悩みになったこと、誰にでもあるのではないでしょうか。世間では、頬が垂れてきて深いシワが刻み込まれてくると「ブルドック顔」と呼ばれるらしいです。そんな事にならない為にも、小顔効果や美肌効果もある「顔ヨガ」の詳しいやり方から魅力まで、今回は皆様にたっぷりご紹介させていただきたいと思います。

■ 顔ヨガとは？

そもそも顔ヨガとは、道具や場所を一切使わずに自分の表情筋だけを使い、いつでもどこでも行える手軽で簡単な美顔健康法の一つです。

■ 顔が歪んでしまう原因とは

日常生活から考えられることは、主にストレスや緊張による顔の筋肉のこわばりです。
例えばストレスが加わったり緊張したりすると、表情をつくりだす筋肉である表情筋も緊張し、硬くなって表情がこわばるのです。それにより無意識のうちに顔に歪みが生じ始めます。
それ以外でも、顔全体や一部が歪んだり痙攣したりして、表情がぎこちなく乏しくなるようなときは、筋肉や脳の神経の異常、心の問題、怪我など、さまざまな原因が考えられます。

■ 顔ヨガの効果

顔ヨガをすることで得られる効果はもちろん一つだけではありません。むくみやたるみの改善、ほうれい線の改善、子顔効果、シワの改善、デカ目効果など。皆さんが想像よりしているよりも沢山の効果があるんです。

■ ちょっとした空き時間にできる顔ヨガ

（１） 口角を上げるポーズ

① 上の歯8本を見せるように口角を上げて笑い、目線を少し上にします。
② 舌先を尖らせて小鼻を舐めるように左の口角から出します。
③ 舌先の形はそのままで、舌を右にスライドさせます。
④ これを3～5往復行います。

（２） ほうれい線に効くポーズ

① 目を大きく見開き、上の歯が見えるようににっこり笑い、額にシワが寄らないように注意します。
② 下唇を下の歯に巻きつけて頬の高さをロックします。巻きつけたときに口角が下がらないように気をつけます。
③ 10秒キープから始め、慣れてきたら2セット3セットと増やしていくのが良いかと思います。

（３） 二重あご解消のポーズ

① 姿勢を正して頭を後ろに倒します。
② あごをしっかり上げて、のどを伸ばします。
③ 舌を天井に向かって突き出します。

■ 顔ヨガが逆効果になるって本当なの？

実際に顔ヨガは効果があると絶賛される一方で、逆効果であると指摘される声もあります。
指摘されている点はたるみについてで、顔がたるむ原因はたくさんあり、筋肉の衰えという1点だけではないため、顔ヨガをしても改善されない、と言う趣旨のモノが多いようです。
紫外線やストレス、睡眠不足や暴飲暴食、その他もろもろ原因があるため、確かにそうなのですが、顔ヨガが逆効果というのとはちょっと違うようです。この場合は、顔ヨガだけでは改善されないかもしれませんが、逆効果という訳ではないようです。
その他にもいろんな意見がありますが、良さそうだと思っても、過度に行うのではなく、適度にこつこつほどほどを心がけた方がよいのかもしれません。

■ 顔ヨガおススメのアプリや本

顔ヨガに関する本やアプリ、動画も最近はたくさんあります。
そこで今回は、人気があるものから選りすぐった2つを皆さんにご紹介します。

① 『DEITポストセブン』の顔ヨガ動画

現在ご自身で御徒町にて顔ヨガ教室も持たれている、元祖顔ヨガ講師・間々田佳子さんが教える動画が無料でチェックできるサイトです。「マントヒヒの顔」のポーズをはじめとした、1分
で完結する手軽な動画がたくさんアップされています。
時間がない人の「とりあえずやってみたい！」にも応えてくれるチャンネルです。

② アプリ『ハニースタイル カオ』

毎日自分の顔を記録でき、顔ヨガの成果をチェックできるとして人気があるアプリです。
今まであるようで無かった上に、成果を記録するアプリがあると便利という声が沢山あるそうです。

－終わりに
今回「顔ヨガ」についてご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか。皆様のお役に立てましたでしょうか。
ここで紹介した顔ヨガ以外にも、顔の左右バランスを整える顔ヨガ、深いシワを解消する顔ヨガ、クマが薄くなる顔ヨガなど。
本当にここでは語れないくらい種類があります。
不安な気持ちを持っている方も、この機会に是非、短期でも試してみてはいかがでしょうか。今まで出会わなかった自分に出会えるかもしれません。