マイページ
About Ashtanga Yoga
アシュタンガヨガについて
ヨガ教室ノア -NOA-
新宿・都立大学(自由が丘隣)・秋葉原・銀座・駒沢
一流のヨガインストラクターに習えるヨガスクール
アシュタンガヨガについて
アシュタンガヨガの基盤を作ったのは、アシュタンガの父と呼ばれるティルマラ・クリシュナマチャリヤ師です。 現代のハタヨガの多くはこのクリシュナマチャリヤ師の教えに由来しているが、彼に師事したシュリ・K・パタビジョイス師が、90年代より現代社会に合わせて分かりやすくアレンジしたものである。
アシュタンガヨガの歴史
- アシュタンガヨガは決まったポーズの流れを連続して繰り返しおこなっていきます。まず太陽礼拝からスタートし、立位、座位、逆転のアーサナをおこない、フィニッシングに入っていきます。 始めと終わりにマントラを唱えるのも特徴です。さらに、筋肉の締め付け（バンダ）の意識や注意散漫を防ぐための視点の固定、ウジャイ呼吸の採用により自立神経を整える効果が期待できます。