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YOGA WHEEL EFFECT
ヨガホイールの効果
ヨガ教室ノア -NOA-
新宿・都立大学(自由が丘隣)・秋葉原・銀座・駒沢
一流のヨガインストラクターに習えるヨガスクール
ヨガホイールの効果
現代の人がなりがちな前のめりで内側に肩が入りやすい姿勢を改善します。 ヨガホイールを背面に置き上体を預けると、胸が開き背中が伸びるので、肩こりや腰痛も改善します。さらに血行が良くなりむくみが取れたり、深く長い呼吸ができるようになったりし、自律神経も整います。
生活でみられる変化
- ヨガホイールを使うことで、安定感が増すため体の正しい使い方を覚えられます。初めは苦手な後屈系のアーサナも、恐怖心が減り、抵抗なく取り組めるようになります。 ホイールの上に乗るアーサナでは、正しいバランス感覚を身に付けることができ、意識を向けづらい鼠径部と腸腰筋をストレッチする補助としても良いです。