ディープリラックスヨガの効果

身体的な効果




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  普段動かさない筋肉が動かされ血行促進し、老廃物が外に出やすくなることで疲労が緩和されます。 肩や首のこり、腰痛、腕や足のだるさなどの疲れが取れやすくなるので、体が軽くなっていくのを感じます。
  

精神的な効果

• 呼吸・心・身体はつながっています。深い呼吸により自律神経のバランスが整って、イライラや落ち込みが改善されます。 そのため、気持ちが落ち着いたり寝つきが良くなったりするので、イライラしなくなり心に余裕が生まれます。