YOGA POSE

日本語名

7.息を吸いながら、腰を床に降ろし、手の平しっかり開いて床を押しながら上体を起こして後ろへ反らせる。両脚は揃えたままにし、肩は下げて肩甲骨を引き寄せるように後ろへ引いて胸をひらく。上後方を見上げる。

サンスクリット語名

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