YOGA POSE

日本語名

8.息を吐きながら、足先を床へ降ろし、腰を後ろへ高く引き上げて逆V字型になる(下を向いた犬のポーズ/アドー・ムカ・シュワーナアサナ)。かかとを床に押しつけ(膝が曲がってしまう場合はつけずに)、頭を下げ、視線はへそへ。肩が前にせり出さないようにする。

サンスクリット語名

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その他のヨガポーズ

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