YOGA POSE

日本語名

鳩のポーズ

サンスクリット語名

カポタアーサナ バリエーション

 カポタアーサナから、後ろの足をお尻の方に曲げ両手で上から足を掴み、背中を反らせながら頭を足につける。

ポーズの効果 
もものストレッチ、内臓機能の向上、ストレス解消

その他のヨガポーズ

ポーズ一覧に戻る