YOGA POSE

日本語名

開脚立ち前屈

サンスクリット語名

プラサーリタパドッターナアーサナ

 足を開き足先は少し内側に向ける。息を吐きながら体を前に倒し頭をマットにつける。

ポーズの効果 
足のむくみや肩こりを解消

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