YOGA POSE

日本語名

浮遊のポーズ

サンスクリット語名

ウッティプルッティ

 パドマーサナから、足を胸に近づけお腹に力を入れたら両手でマットを押し体を浮かせる。

ポーズの効果
体のエネルギーを高め体温を上げ、全身の血流を良くする。

その他のヨガポーズ

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