YOGA POSE

日本語名

ねじった体側を伸ばすポーズ

サンスクリット語名

パリヴィリッタパールシュバコナアーサナ

 足を開き右足先を90度外側に向ける。左足も少し内側に。
 息を吐きながら左肘を右足の外側にかけ、右手と合唱をしたら更に肘で足を押しツイストを深める。

ポーズの効果 
内臓の毒素を排出する。便秘の改善。

その他のヨガポーズ

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