YOGA POSE

日本語名

蓮華座

サンスクリット語名

パドマーサナ

 右足を左足の付け根へ、左足を右足の付け根へ預けパドマを組む。
 左手を後ろに回し右足の親指を掴む。右手も後ろに回し左足の親指をつかむ。

ポーズの効果
精神や呼吸を鎮め、安定させる。

その他のヨガポーズ

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