YOGA POSE

日本語名

魚のポーズ

サンスクリット語名

マッツィアーサナ

 両手のひらをマットにむけ、そのまま腕を体をの下にしまいこむ。
 両肘でマットを押し胸を開く。頭をマットにつける。

ポーズの効果
甲状腺ホルモンを刺激して新陳代謝を高め免疫力を上げる。

その他のヨガポーズ

ポーズ一覧に戻る