YOGA POSE

日本語名

マリッチのねじりC(軽減法)

サンスクリット語名

マリッチアーサナC

 ダンダーサナの状態から、右膝を立てツイストしながら左手を右足にかける。
 後ろで右手を掴んだら右のお尻をマットに降ろして胸を開く。

ポーズの効果
内臓の毒素を排出する。腰のねじれを矯正する。

その他のヨガポーズ

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