YOGA POSE

日本語名

片足前屈のポーズ

サンスクリット語名

ティリアングムカイカパーダパシュチュモッターナアーサナ

 右足を外側に折りたたみ、左足先は天井に向ける。
 息を吐きながら体を前に倒す。
 右のお尻が浮き過ぎないように注意する。

ポーズの効果
股関節を内旋させる。外旋のアーサナと交互にやる事で股関節の柔軟性を高める。

その他のヨガポーズ

ポーズ一覧に戻る