YOGA POSE

日本語名

上を向いて顔をつける前屈

サンスクリット語名

ウールドゥバムカパシュチュモッターナアーサナ

 両膝を立てて、両手で足を持ちお尻に重心を移動させながら足を伸ばしていく。
 バランスが安定したら足を顔に近づける。

ポーズの効果 
コアマッスルを強化し、内臓内の血流を良くする。

その他のヨガポーズ

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