YOGA POSE

日本語名

弓のポーズ

サンスクリット語名

ダヌラーサナ

 左手で内側から左の足を持ち、足を真後ろに蹴り上げる。
 胸を起こし、背中をカーブさせる。

ポーズの効果 
背中の余分な脂肪を燃焼し美しいバックラインを作る。バランス力を高め集中力も高める。

その他のヨガポーズ

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