ピラティスレッスンノート

  • 12.27Thu / 2012

    ピラティスとは?

    現代のフィットネスは日々進化し、さまざまなボディーワークがあると思います。 ピラティスとは、簡単に申し上げますと、体の中心を使う、インナーマッスル!になります。 体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。 イメージも大切で、エクササイズ中は体の奥にある筋肉を動かそうと考え、コントロールしていくことも重要です。 "考えるエクササイズ" とも言われてます。 ...

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