ピラティスレッスンノート

  • 06.17Mon / 2013

    ピラティス YUKI NOTE

    月曜の始まりは YUKIさんのピラティスのレッスンです☆ 今日は体験の方も来ていて盛り上がっていました!!! STはスタジオも広く平日の朝は 人数がそこまで多くないので、スタジオを広々使うことができて おすすめですヾ(*´∀`*)ノ♪ YUKIさんは月曜 11:50~と日曜 13:10~の レッスンを持っています! ピラティスは呼吸法などを使って健康的にキレイな身体を作る ことができます! 是非興 ...

    続きを読む

  • 05.26Sun / 2013

    ピラティス YUKI NOTE

    こんにちはヽ(◎´∀`)ノ 今日も暖かくて過ごしやすい気候ですね! スタッフも一度受けてみたいなーと思っている ピラティスのレッスン♪ 今日も行われていました(^_-) 日々の嫌なことをこのレッスンで リセットしてしまいましょう!!! YUKIさんもとても優しくて実績もある 素敵な先生です❤ みなさん是非受けてみてくださいヾ(*´∀`*)ノ♪ ...

    続きを読む

  • 05.19Sun / 2013

    ピラティス YUKI NOTE

    先週から始まりました(((o(*゚∀゚*)o))) YUKI先生のピラティスのレッスンです☆ 沢山の方がレッスンに来てくれて都立大ST校はとっても賑やかですε=ヾ(*・∀・)/ ピラティスは筋肉の使い方のトレーニングをおこないます((´I `*))♪ 動きはゆるやかで負荷も比較的小さいため、主に女性の美容・健康法として利用されており、呼吸法ダイエットや、ホルモンバランスを整える効果もありますよ゚ ...

    続きを読む

  • 03.29Fri / 2013

    ピラティス Rhia NOTE

    今日はとっても暖かい日でしたねー! いよいよ春!桜は今週末が最後ですかねー・・・>< そんな過ごしやすい日だった今日の新宿校最初のレッスンはRhia先生のピラティス! Rhiaさんはベリーダンスも教えてくださっている、異例の経歴の先生で(笑) すでに生徒さんやスタッフにもファンがたくさんいます(*^_^*) すごく気さくに、真剣に教えてくださるので、多少負荷をかけたりとアグレッシブなレッスンですが ...

    続きを読む

  • 12.27Thu / 2012

    ピラティスの呼吸

    ピラティスにおいて、独自の呼吸法が大切になってきます。 鼻で息を吸い、肋骨の背中側を膨らませ、鼻で空気を吸い込んでいきます。 お腹を引き寄せるようにお腹を引っ込めます。その状態を保ちながら、静かに息を吐き出していきます。 これがピラティスの呼吸法になります。 この方法を正しく行いますと、横隔膜が上下するようになります。 他の筋肉、コアも働きます。 呼吸することで、体の奥の筋肉をつかうことになるので ...

    続きを読む

  • << 3  4  5  6  7  8  9  10  11  12  13