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    ABOUT PILATESピラティスとは

ピラティスとは?

ヨガがストレッチを中心とするものであるのに対して、ピラティスは、ストレッチ+きれいな身体を作り、スポーツをしている方のようなしなやかな筋肉を作り上げることができます。 ストレッチとともに、筋肉(インナーマッスル)を鍛えること、また、骨から矯正して正しく効率的な身体をつくることができます。 また、ヨガは腹式呼吸による副交感神経を活性化させてリラックスさせていきますが、ピラティスは胸式呼吸による交感神経を活性化させて、頭をすっきりさせていきます。

  1. ストレッチ+
    ウェイトトレーニング

    ピラティスとは、ヨガのストレッチの効果とともに、ウェイトトレーニングの筋肉の緊張も同時にもたらすものです。特に筋肉の中でも様々な利点のあるインナーマッスルを効果的に鍛えることができます。
    決して難しい動きをするわけではなく、ストレッチ要素のエクササイズが中心なので、 無理なく落ち着いた呼吸でリラックスしながら、体の芯から美しくしなかやかでバランスのとれた身体になれるということがピラティスの最大の魅力です。
    今の自分の身体を引き締めたい方やスポーツをやっていてインナーマッスルを鍛えたい方にも おすすめです。

    ピラティスイメージ1
  2. 心身のバランスを整える
    エクササイズ

    ピラティスは、年齢や健康状態に関わらず、誰にでも安全に行なうことが出来ます。健康な身体を取り戻し、現代の生活で生まれる肩こりや腰痛症などを体を整えることで根本から改善していきます。
    ピラティスのエクササイズ中は正しい呼吸を継続することにより、常に新鮮な酸素を身体中にいきわたらせ、正確な動作を行なうために「集中」するため、脳が活性化します。このとき自律神経は安定し、精神力を向上させるので、心穏やかにリラックスした状態で一日を過ごせるようになっていきます。
    そのようにして身体全体のバランスを整え、改善しながら鍛えるエクササイズがピラティスです。

    ピラティスイメージ2