Kako

MESSAGE & MOVIE

ヨガの呼吸やポーズについてわかりやすく説明しながらレッスンを進めていきます。
ヨガは体力・経験・年齢に関係なく、どなたにも楽しめます。体が固くても大丈夫です。
ご自身が楽に呼吸ができるところでポーズをキープしていきます。他人と比較する必要はありません。
最近の脳神経科学で、ヨガの深い呼吸による瞑想が、ストレスを和らげ、衝動を抑制し、集中力、自己管理能力をアップさせることが証明されています。私の主宰するサンシャインヨガの生徒さんから嬉しい報告がありました。「今まで花粉症の薬を飲んでいたのに、今年は飲まなくて平気になりました」。もうひとりの生徒さんからは「頭痛薬を飲んでいたのが、飲まなくて良くなりました」など。

糖尿病が良くなった方もいます。
ヨガは代替医療と言われますが、まさにそのとおりだと実感しています。
ヨガの深い呼吸で心と体をつなぎ、病気になりにくい体を作ることができます。
ヨガの動きは、疲れやストレスを和らげ、心身をリラックスへと導きます。
ご自分の心と体の声に耳を傾け、心と体のこりをほぐし、安らぎの時間を一緒に味わっていきましょう。


PROFILE

大学を卒業後、出版社勤務を経て、フリーランスのライター・エディターになる。
ヨガ歴は12年。10年間は趣味で自身がヨガを習っていました。仕事上肩こり、頭痛がひどく、
ヨガと出会ったことで肩こり、頭痛が軽くなりました。
ヨガインストラクターになろうと思ったきっかけは、先の3・11東北大震災です。
私は作家でもありますので、ユニセフを通じて子ども向けの自著を東北の子どもたちに寄付しました。
ほかに何かできないかと考えたときに、「そうだ! ヨガだ! ヨガで凝り固まった心と体を楽にしてあげたい!」と思いつき、早速ヨガインストラクター養成校に入校。
2012年2月に国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター2級資格取得。
2012年3月アシュタンガヨガ初心者クラス指導認定資格取得。
2012年10月国際ホリスティックセラピー協会認定ヨガインストラクター1級資格取得。(解剖学アジャストメントができます)。
作家としても活動しています。
昨年11月にはチャイルド社より絵本『ねこのバレリーナ』を出版。『楽園をつくった男 沖縄・由布島に生きて』(アースメデイア)、『自分の子どもをニートにさせない方法』(宝島社)など著書多数。

LESSON

新宿校 Cst

(水)19:20〜20:30

リラックスヨガ

都立大校 2Ast

(木)13:10〜14:20

骨盤リラックスヨガ

都立大校 2Ast

(日)11:50〜13:00

ビューティーデトックス