12.06Sat / 2014

ハタヨガ 代)Masako NOTE

皆様こんにちは*゚ロ゚)*゚ロ゚)*゚ロ゚)ノ
寒さが増していく一方ですが、本日はとても良い天気で
そういう日は寒いながらもなんだか気分がいいですね♡

そんな気分がよくなっちゃう土曜日
朝ヨガのクラスは大人気です(◍•ᴗ•◍)♪


本日は代講でMasako先生のハタヨガのクラスからスタートです!

ハタヨガはヨガの基本中の基本から出来るヨガになってるので
ヨガってどんなもの?やヨガの基本からやってみたい!という方にも
オススメのクラスになっています(*´ω`*)☆★☆

顏・首・肩をはじめ腕や腰・お腹周り、
太ももやふくらはぎなどの足まわりをほぐすところから始まり、
ゆっくりとした時間のなかで呼吸を整えながらポーズをとってゆきます。

IMG_0355.JPG
本日はレッスンで行った木のポーズでお写真頂きました!
冷えて縮こまった身体がほぐれて
皆様いい顏をしておりますヾ(o´∀`o)ノ♪
ありがとうございました!

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