今日も大変人気のAKKO先生のレッスン～☆ リストラティブヨガ・・・ 聞きなれない言葉ですが、『リストラティブとは』 無空のポーズ(シャバアーサナ)をベースに、様々なプロップ(ポーズを補助する道具類)を使いながら心身を深くリラックスさせ、健康を回復するために作られたヨーガです。 完全なリラックス状態を作るため、姿勢を補助するプロップを使用します。 前屈や後屈、ねじりなど、背骨がバランスよく動くよ ...

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今日は雨が降ったりやんだりで、 梅雨がやってきましたね～ そんな中、 レッスンにはたくさんの生徒さんが来てくれました！ 体験の方も来ていて盛り上がっていました!!! レッスンでは皆さん一列に並んで 一つ一つ丁寧にポーズをとっていましたo(●´ω｀●)o 仕事が早く終わった火曜日は 是非レッスン受けに来てみてください～☆ リフレッシュになります!!! レッスンお疲れ様でした！ ...

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日頃の仕事の疲れ、家事の疲れ、人間関係の疲れ、毎日の疲れやストレスを癒したい！！ そんな方にお勧めのリラックスヨガ(ｏ･ω･ｏ) ダイナミックな動きを伴うヨガとは異なり、アーサナを3分～10分くらいキープしていく事で関節や筋膜を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めてリラックス出来ます(｡･ｗ･｡ ) また、自分自身の内観を深めて、心身を解放させる効果があるんです☆ 自分と向き合ってゆっくり体をほぐして一日の ...

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東京もいよいよ梅雨入りですかね？ どんよりしたお天気で雨もパラパラしています。 そんな憂鬱な日はヨガですっきり～o(●´ω｀●)o 今日のお写真はKAKO先生のリラックスヨガです♡ 『アンジャネアーサナ』猿王のポーズです！！ アーサナとは「上体を反らす」ポーズではなく「背面を伸ばす」ポーズだそうです。 「反らす」を意識すると肝心の呼吸が浅くなりがちですが、 反らすよりも「背骨が一つずつ伸びていく ...

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今日はKAKOさんのレッスン後に お邪魔しました～☆ レッスンにはたくさんの生徒さんが来てくれましたo(●´ω｀●)o 写真をお願いするといろいろ考えてくれるKAKOさん!!! 今日は皆で円になって一枚！ からの～ 顔が見えないねぇ～という事で、 もう一枚頂きました(ﾉ●´∀)八(∀｀●)ﾉ ありがとうございます！皆さん素敵にきまってます！ レッスンお疲れ様でした!!! ...

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