今日は暖かいですね～❀ 入学式なのか、真新しいスーツや制服姿の方をたくさん見かけました！ 春ですね！！！ 今日はYukikoさんのパワーヨガのレッスンにお邪魔しました＼(^o^)／ ボルスターやブロックは使わず、マットと体一つでストイックに、名前の通りパワフルに動く このレッスン！ レッスン後には汗をかく生徒さんの姿も！ レッスンの最後には体をゆっくりのばしてリラックス・・・☆ 心も体も癒されるの ...

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パワーヨガ！ ヨガの中でもアグレッシブに動くヨガです(ｏ･ω･ｏ) 一つ一つのポーズが簡単そうでやってみると これが難しいのなんのって((+_+)) こちら火曜日マヒロ先生のパワーヨガのポーズの一部です↓ ダウンドッグの片足上げ(｡･ｗ･｡ ) このポーズはは体の背面を一気にストレッチ出来るのでとっても気持ちいいですよ！！ スタッフもやってみたんですが、フラフラしちゃってすぐにポーズが崩れちゃいま ...

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最近、ハタヨガとパワーヨガの違いをよく質問されます。 この機会に、その違いとついでにピラティスについて ご説明したいと思います。 ①ヨガ→インド古来の瞑想 ②ハタヨガ→１１世紀ころ出来たヨガの流派。よりよい瞑想を求める目的で、 準備段階として体操を取り入れた流儀のヨガ。体操の段階であっても呼吸と共に身体を観察内観する。 故に"体操は瞑想にほぼ等しい"と言う。通常はこの体操をヨガと呼ぶことが多い。 ...

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