最近、ハタヨガとパワーヨガの違いをよく質問されます。
この機会に、その違いとついでにピラティスについて
ご説明したいと思います。

①ヨガ→インド古来の瞑想

②ハタヨガ→１１世紀ころ出来たヨガの流派。よりよい瞑想を求める目的で、
準備段階として体操を取り入れた流儀のヨガ。体操の段階であっても呼吸と共に身体を観察内観する。
故に"体操は瞑想にほぼ等しい"と言う。通常はこの体操をヨガと呼ぶことが多い。

③パワーヨガ→近代の欧米においてハタヨガの体操法をよりスポーティにアレンジしたもの

④ピラティス→近代の欧米においてハタヨガの体操法やバレエ、ダンス等のウオーミングアップの
エクササイズを混ぜてつくられたもの