新宿校(土)11:00～丸澤芙由子先生のジャイロキネシスのクラスです(＾▽＾)/
ジャイロキネシス(GYROKINESIS® )とは、元バレエダンサーが考案したNY生まれのエクササイズ！
ヨガ・バレエ・太極拳・水泳などをベースにしたジャイロ(=円や螺旋)を描く流れるようなムーブメントと、リズミカルな呼吸を組み合わせながら動きます。
内臓の活性化、姿勢改善、腰痛・肩こりの軽減、運動不足の解消、美容と健康のためや、スポーツ・ダンステクニックの向上・強化が期待されています。
お写真はレッスンの前半で、75分レッスンの中で前半一時間程はイスに座った状態で、最後の15分はマットの上で身体を動かしていきます。
お休みの方もそうでない方も、朝からリフレッシュしにぜひ参加してみて下さい(*^^*)