ヨガ教室ノア｜Pelvis Yoga・骨盤ヨガのご紹介

骨盤まわりをメインに、ゆるめて・整えて身体をセルフコントロールしていきます。流れを整える事で、身体をスッキリ! 軽くしていきましょう。 身体が硬くても、初めての方でも大丈夫です。運動が嫌い・苦手の方でも気楽に、気持ちよく、楽しく身体を動かす事が大切です。

骨盤周辺の筋肉をリラックスさせ、ポーズをとっていきます。

アナトミックとは解剖学的なという意味で、普段のヨガでは使いきれていない筋肉にゆっくりと、アプローチしていきます。始まりの段階で身体の深層から温めていき、サラサラのよい汗をかいていきます。途中、少しトレーニング要素を含んだ動きを行っていくことで、ウエストのくびれを作ります。代謝をタップリさせていくことで、脳の思考の癖を解除し、最後には究極のリラックスを体感できます。期待できる効果として、腰痛、低体温、内臓下垂の改善、難産になりにくい、睡眠の質の向上などさまざまです。