ヨガ教室ノアの体験者レポート

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体験レッスンレポート

ヨガのクラスで教わったことが日常生活でも役にたっていることはとてもうれしいです。

小杉梨花さん

小杉梨花1.jpg

〇ヨガを始めようと思ったきっかけは?

もともとNOAさんでダンスを習っていました。
新しくヨガも出来るようになったと伺い、出来心でレッスンに行ってみました。

〇始めてみて効果はどうですか(肩こり、腰痛、精神面...etc)

とてもリラックスができ、楽しいです。
深くゆったりした呼吸をすることで心が落ち着き穏やかな気持ちになります。
最近のお気に入りはシヴァナンダヨガのクラスです。
毎回同じ流れのレッスンなので、前回からの進歩が目に見えやすく、モチベーションが保てます。
今の目標は、頭立ちのポーズ(シールシャアーサナ)をできるようにすること!早くできるように頑張ります。

〇通って良かったところ

机に向かう時間が多く、腰痛に悩んでいたのですが、
ヨガで腹筋と背筋が鍛えられたせいか、すっかりよくなりました。
またあまり汗はかかないのに、運動強度は高いようで筋肉がついて体が引き締まりました。
特にウエストラインが細くなり、くびれが綺麗になったことが一番嬉しいです。
肩甲骨の間や太ももの表側など鍛えるのが難しそうな部位にもよく筋肉痛がおこり、
ここはどのように変わるのだろうと楽しみにしています。

〇ヨガの魅力を教えて下さい!!

呼吸法はどんな場面にでも活用することができます。
焦ったときや緊張したとき、イライラしたときに深く呼吸をすると不思議とおさまります。
ヨガのクラスで教わったことが日常生活でも役にたっていることはとても嬉しいです。
また、キツイ運動が苦手な人にもオススメです。
たくさん汗をかいたり、息を切らしたりすることもなく体を鍛えることができます。

※ご協力ありがとうございました☆

小杉梨花2.jpg小杉梨花3.jpg

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