ヨガ教室ノアのヨガポーズ|肩こり・むくみ・肌荒れ・腰痛・冷え性・ダイエット・ストレス・頭痛などの解消に効果

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太陽礼拝/スーリャ・ナマスカル

※2回目は、4と9を左脚から行い、2回セットで1ラウンドとなる。

ポーズの効果

アーサナに備えて全身をあたためしなやかにする。前屈、後屈交互に含み、胸を拡張、収縮させて呼吸を整え、脊柱や関節の柔軟性が大いに高まる。全身の流れを促して活性化させるので、時間がないときは太陽礼拝を2-3ラウンドするだけでも心身共にスッキリし、ストレス解消にもなる。

シヴァナンダヨーガの12の基本ポーズ+上級ポーズ

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ノアは、20年以上の歴史あるスクールです。ジャンルは、ダンス、楽器、ヴォーカル、そして、ヨガと多ジャンルにわたって展開しております。その間培われたノウハウを活かして、高いクオリティーのレッスンを皆様にご提供させていただいております。ヨガ教室NOAの全レッスンに加えて、NOAダンス教室(ベリーダンス、フラダンス、タヒチアンダンス)、NOAダンスアカデミー(ヒップホップダンス、ジャズダンス、ロックダンス、ハウスダンスなどのストリート系)の全レッスンも共通でお受けいただけるのも魅力です。また、新宿、銀座、池袋、都立大どの店舗でもご利用いただけます。皆様のお越しを是非お待ちしております。

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ヨガ教室ノアは、新宿、都立大学(自由が丘隣駅)、秋葉原にあるヨガ・ピラティスのレッスンを中心としたスタジオです。ハタヨガ、パワーヨガ、リラックス/ビューティー系、骨盤系、ヴィンヤサ、シヴァナンダヨガ、ピラティスなど豊富なジャンルが受けられます。初心者でも安心してレッスンを受けられる初心者向けのコースから、さらなる上達を目指す上級者用のレッスンまである教室で、ヨガを楽しみたい全ての方に満足していただけます。

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